快速選單www.js333.com

如何参加美兆會員?

填寫表單

審核流程

聯絡我們

金沙澳门官方4066

填寫表單聯絡

撥打886-2-449-8899

寫信至crm_svc@mjlife.com

  • 個人安康網頁
  • 2018年行事曆一覽表
金沙娱乐官网网址
安康文摘 首頁 > 最新消息 > 安康文摘 > 【安康話題 】安康好簡單
 
【安康話題 】安康好簡單
 
2018/08/06


低醣飲食,能幫助體重過重之糖尿病前期患者減去更多體重
近期發表於《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition) 的一項研讨指出,對體重過重的糖尿病前期患者來說,相對於高醣低脂飲食,低醣或低升糖負荷飲食更有助減去更多體重。研讨人員阐发三項歐洲臨床試驗的資料,這些試驗評估醣類、脂肪和卵白質所佔比例差别的各種飲食,阐发結果發現,雖然整體上差别飲食組合的表現类似,但若依據空肚血糖分組,糖尿病前期患者採用低醣或高纖及全穀類飲食 (因而升糖負荷較低),可顯著減去更多體重,也更能維持不復胖。各人都知道,每個人對各種減重飲食的反應纷歧;研讨人員假設,可依據初始空肚血糖,預測哪一種類型的飲食較能胜利減重。

輸精管結紮能否增长攝護腺癌風險?最新研讨:不會。
過去 25 年來,關於輸精管結紮能否提高攝護腺癌風險,研讨結果纷歧,也还没有確立生物學理論。舉例來說,2014 年哈佛大學一項醫護人員的大型研讨,發現輸精管結紮的男性,攝護腺癌風險略為增长 (凡是在術後數十年罹病),不過美國癌症學會 2016 年進行的大型研讨,並未觀察到同樣的結果。新研讨持續追蹤近 85,000 位歐洲男性 (15% 輸精管已結紮) 長達 15 年,結果顯示輸精管結紮與整體攝護腺癌、高度惡性攝護腺癌、晚期攝護腺癌均無相關。以上三項研讨發表於《臨床腫瘤學期刊》(Journal of Clinical Oncology)。

金沙澳门官方4066
根據《美國臨床營養學期刊》的一項研讨,腰果有助於改进血中膽固醇濃度。51 名低密度脂蛋白 (LDL,「壞」) 膽固醇偏高的安康受試者,攝取普通美國飲食,此中部门受試者加上腰果 (天天 28 至 57 克,估逐日總熱量 11%),另外一部门則参加分量不异的土豆片,持續四週;然後兩組受試者交換飲食,同樣持續四週。這項試驗所設計的飲食,以維持受試者體重為目標,受試者食用腰果時,總膽固醇低落約 4%,LDL 低落 5%;但食用土豆片時,血中膽固醇濃度無明顯影響。研讨人員指出,腰果與大多數堅果一樣,含有豐富的不飽和 (次要為單元不飽和) 脂肪與动物固醇,這兩種營養素都能低落血中膽固醇,因而研讨結果與利用其他堅果的研讨分歧。

金沙澳门官方4066
《美國老年醫學期刊》(Journal of the American Geriatrics Society) 的一項研讨指出,較於不曾颠仆的熟齡受試者,曾颠仆的受試者後續發生車禍的機率增长 40%。研讨人員阐发 15 項研讨的資料,包罗近 47,000 位 55 歲以上的受試者,而分析出云云結果;研讨人員認為,颠仆能够形成身體受傷,導致行動受限並干擾開車才能,提高变乱風險。當然,颠仆而形成的心理和認知功用阑珊,也是缘故原由之一。另外,安康和功用問題 (包罗視力),加上利用鎮靜劑或飲酒而影響功用,都能够導致颠仆,並简单釀成車禍。研讨人員主張,颠仆預防計畫或許也有減少車禍的附加效益。颠仆之後的復健能夠改进功用,提高自大,能够也有助於低落開車時的風險。

金沙澳门官方4066
《美國臨床營養學期刊》的一項研讨指出,為增強肌力,減少老化的肌肉流失 (肌少症),老年人在進行強化肌力運動後,應額外攝取卵白質。這項研讨阐发了 17 項 60 歲以上受試者的臨床試驗,均匀年齡為 73 歲,大多數試驗持續 12 到 24 週;額外攝取的卵白質量約 10 到 35 公克,凡是是乳清卵白、牛奶卵白或含牛奶的飲料,至於肌力訓練計畫則各不不异。雖然額外攝取卵白質,對男性因運動而增长肌肉量具有明顯影響,但對女性則無影響。當然,在期間較長、訓練多處身體部位的研讨中,受試者的肌肉量增长較多。一杯牛奶含有 8 公克卵白質,一杯優格含有 10 到 20 公克卵白質 (希臘優格含量最高)。不過,攝取大量卵白質能够使慢性腎臟疾病惡化,在增长卵白質攝取量之前,請先與醫師討論。

(美兆人284期_摘自Wellness Letter January 2018)
金沙娱乐官网网址【優築生命園地】生氣,壞了事~高敏感性的心腦操練 (下)
| 回安康文摘列表 |
你的舌頭 流露什麼安康訊息?
金沙澳门官方4066